삶의 면역을 기르는 자기 돌봄의 심리학.."스몰 트라우마"

이 책은 스몰 트라우마의 개념과 그로 인한 영향에 대해 다루고 있습니다. 오코너는 스몰 트라우마를 "큰 사건이 아닌, 일상 속에서 반복해서 일어나는 부정적인 경험"이라고 정의합니다. 그녀는 스몰 트라우마가 우리 삶에 미치는 영향이 결코 작지 않다고 주장합니다. 스몰 트라우마는 우리에게 불안, 우울, 분노, 외로움, 무력감 등의 감정을 일으킬 수 있으며, 심한 경우 정신 질환으로 이어질 수 있습니다.
 
오코너는 스몰 트라우마를 극복하기 위해 솔직한 자기 이해와 치유의 과정이 필요하다고 말합니다. 그녀는 자신의 트라우마를 마주하고, 그것을 받아들이는 것이 치유의 첫걸음이라고 강조합니다. 또한, 자신의 감정을 표현하고, 다른 사람들의 도움을 받는 것도 중요하다고 말합니다.
 
독후감
"스몰 트라우마"는 스몰 트라우마의 개념과 그로 인한 영향에 대해 잘 설명해주는 책입니다. 오코너의 생생한 경험담은 독자들에게 공감과 위로를 줍니다.
저는 이 책을 읽고 스몰 트라우마의 심각성에 대해 다시 한번 생각하게 되었습니다. 스몰 트라우마는 우리 삶에 미치는 영향이 결코 작지 않다는 것을 깨달았습니다. 또한, 스몰 트라우마를 극복하기 위해서는 솔직한 자기 이해와 치유의 과정이 필요하다는 것을 알게 되었습니다.
이 책은 스몰 트라우마로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있는 책이라고 생각합니다. 또한, 스몰 트라우마에 대해 더 알고 싶은 사람들에게도 추천하고 싶습니다.
 
함께 읽으면 좋은 책

• "치유되지 않는 상처" (저자: 로저 무어)
• "마음챙김의 힘" (저자: 존 카밧-진)
• "당신의 상처가 당신을 깨우게 한다" (저자: 브루스 리퍼트)

이 책들은 스몰 트라우마의 개념과 치유에 대해 다루고 있습니다. "치유되지 않는 상처"는 스몰 트라우마가 우리 삶에 미치는 영향에 대해 심도 있게 다루고 있습니다. "마음챙김의 힘"은 마음챙김을 통해 스몰 트라우마를 치유하는 방법을 알려줍니다. "당신의 상처가 당신을 깨우게 한다"는 스몰 트라우마를 통해 성장하는 방법을 제시합니다.
 
이 책들과 함께 읽으면 스몰 트라우마에 대한 이해를 더욱 깊이 할 수 있을 것입니다.
 

https://link.coupang.com/a/8NtHe

스몰 트라우마 : 삶의 면역을 기르는 자기 돌봄의 심리학

세이노의 가르침

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
 
#북리뷰 #지식백과 #