새해 결심, 실패할 수밖에 없는 이유

요약:

새해가 되면 많은 사람들이 새해 결심을 합니다. 하지만, 대부분의 새해 결심은 실패로 끝납니다. 새해 결심이 실패하는 이유는 무엇일까요?

본문:

안녕하세요, 여러분! 오늘은 새해 결심이 실패하는 이유에 대해 알아보겠습니다.

새해 결심의 실패율

미국의 연구에 따르면, 새해 결심을 하는 사람의 약 80%가 2월 말까지 결심을 포기한다고 합니다. 한국에서도 새해 결심의 실패율이 높다는 조사 결과가 있습니다.

새해 결심이 실패하는 이유

새해 결심이 실패하는 이유는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 현실적이지 않은 목표 설정

새해 결심을 할 때, 너무 높은 목표를 설정하는 경우가 많습니다. 예를 들어, "올해는 10kg을 감량하겠다"는 목표는 현실적으로 달성하기 어려운 목표입니다.

• 목표에 대한 구체적인 계획 부재

목표를 설정했다면, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세워야 합니다. 예를 들어, "올해는 영어를 공부하겠다"는 목표는 구체적인 계획이 없으면 실패할 가능성이 높습니다.

• 자기 객관화의 부족

자신의 성격과 능력을 객관적으로 파악하지 못하고, 무리한 목표를 설정하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 운동을 좋아하지 않는 사람이 "올해는 매일 헬스장에 가겠다"는 목표를 설정하는 것은 무리한 목표입니다.

• 환경의 변화에 대한 대비 부족

새해 결심을 실천하기 위해서는 주변 환경의 변화에 대한 대비도 필요합니다. 예를 들어, 금연을 결심했다면, 주변 사람들에게 금연을 한다는 사실을 알려주고, 흡연을 유발하는 환경을 피해야 합니다.

새해 결심을 성공시키기 위한 방법

새해 결심을 성공시키기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 현실적인 목표 설정

새해 결심을 할 때, 자신의 능력과 상황에 맞는 현실적인 목표를 설정해야 합니다.

• 구체적인 계획 수립

목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 수립해야 합니다. 계획을 세울 때에는 목표 달성을 위한 단계별 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 방법을 마련해야 합니다.

• 자기 객관화

자신의 성격과 능력을 객관적으로 파악하고, 그에 맞는 목표를 설정해야 합니다.

• 환경의 변화에 대한 대비

새해 결심을 실천하기 위해서는 주변 환경의 변화에 대한 대비도 필요합니다.

마무리

새해 결심은 새로운 시작을 위한 좋은 계기가 될 수 있습니다. 하지만, 현실적이지 않은 목표 설정, 목표에 대한 구체적인 계획 부재, 자기 객관화의 부족, 환경의 변화에 대한 대비 부족 등의 이유로 실패하는 경우가 많습니다. 새해 결심을 성공시키기 위해서는 이러한 이유들을 잘 파악하고, 그에 맞는 대책을 마련하는 것이 중요합니다.