낫또키나제, 낫또만 먹으면 될까요?

낫또는 일본의 대표적인 발효식품으로, 콩을 볏짚이나 콩깍지와 함께 발효시켜 만든 음식입니다. 낫또는 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 항암 효과, 혈관 건강 개선, 면역력 증진 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다.

낫또키나제는 낫또에 함유된 프로테아제 효소의 일종으로, 혈액 속 혈전과 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 낫또를 섭취하면 낫또키나제가 체내에 흡수되어 혈액순환 개선, 혈관 건강 개선, 당뇨병 예방, 암 예방 등의 효과를 볼 수 있습니다.

그렇다면 낫또를 꾸준히 섭취하면 낫또키나제를 충분히 섭취할 수 있을까요?

결론부터 말하자면, 낫또만 먹어서는 충분한 양의 낫또키나제를 섭취하기 어렵습니다. 낫또 100g에는 약 200mg의 낫또키나제가 함유되어 있는데, 이는 하루 권장량인 2,000mg의 절반에도 미치지 못합니다. 따라서 낫또를 꾸준히 섭취하더라도 낫또키나제를 보충하기 위해서는 낫또키나제 제품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

낫또키나제 제품은 낫또에서 추출한 낫또키나제를 함유한 건강기능식품입니다. 낫또키나제 제품은 낫또보다 낫또키나제의 함량이 높기 때문에, 낫또만으로는 충분하지 않은 낫또키나제를 보충하는 데 효과적입니다.

낫또키나제 제품을 선택할 때는 식약처에서 인정한 건강기능식품인지 확인하고, 낫또키나제의 함량이 하루 권장량인 2,000mg을 충족하는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 낫또키나제 이외에도 다른 건강기능성분을 함유한 제품을 선택하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

낫또는 건강에 좋은 식품이지만, 낫또키나제만을 보충하기 위해서는 낫또키나제 제품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 낫또키나제 제품을 선택할 때는 식약처에서 인정한 건강기능식품인지, 낫또키나제의 함량이 하루 권장량을 충족하는지, 다른 건강기능성분을 함유하고 있는지 등을 확인하여 자신에게 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다.

낫또키나제의 효능

낫또키나제는 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

혈액순환 개선: 혈전과 노폐물을 제거하여 혈액순환을 개선합니다.
혈관 건강 개선: 혈관을 튼튼하게 하고, 동맥경화와 고혈압을 예방합니다.
당뇨병 예방: 혈당 조절을 돕고, 당뇨병 합병증을 예방합니다.
암 예방: 항암 효과가 있어, 암세포의 성장과 전이를 억제합니다.
면역력 증진: 면역력을 증진하여 질병을 예방합니다.
낫또키나제는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있으므로, 꾸준히 섭취하면 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.